如何應(yīng)對“暖氣病”？
發(fā)布時(shí)間：2021-11-11 10:42:17 作者：包頭熱力
冬季來臨，屋外寒風(fēng)蕭瑟，室內(nèi)溫暖如春。在我們享受供暖帶來的幸福感的同時(shí)，還需提防趁虛而入的“暖氣病”。
由供暖季氣候干燥、室內(nèi)外溫差大及空氣質(zhì)量不佳等原因引起的身體免疫功能和抵抗力下降，進(jìn)而導(dǎo)致煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等醫(yī)學(xué)癥狀，是一種常見卻往往被大家輕易忽略的“暖氣病”。
那么，如何應(yīng)對“暖氣病”，從而使我們可以更加舒適健康的度過一個(gè)暖冬呢？建議您關(guān)注以下幾個(gè)方面：
一、 開窗通風(fēng)少不了，空氣交換呼吸好
室內(nèi)長時(shí)間高溫、不開窗，就會給細(xì)菌、病菌的滋生和傳播
提供溫床，導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)病率猛增。在空氣質(zhì)量良好的情況下，家中應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)，減少呼吸道疾病的發(fā)生，但是切記開窗時(shí)間不宜過長，以免造成室內(nèi)溫差過大導(dǎo)致感冒發(fā)生。
二、 空氣濕度很重要，飲食調(diào)節(jié)腸胃好
有暖氣的房間里，溫度較高，比較干燥，需要增加濕度。在屋內(nèi)擺放加濕器，或放置一兩盆綠色植物，如吊蘭、巴西木、發(fā)財(cái)樹等大葉綠色植物也可以從葉子中蒸發(fā)出更多的水分，增加室內(nèi)濕度。
另外，多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。同樣有助于我們避免因干燥上火而引發(fā)“暖氣病”。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)抗衰老
冬季天冷，很多人會減少活動(dòng)，供暖開始后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
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